http://hlele3109.pixnet.net/blog/post/9098768
燒烤後吃根香蕉
燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。軍事醫學科學院
食品與營 養系 博士 芮莉莉表示,最新研究發現,香蕉能
在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用,保護胃腸。
![](http://f23.yahoofs.com/myper/pA94shyVQ0czo0Avhuw-/blog/ap_F23_20100628034354779.jpg?TTwlSKMBNcApkhrD)
喝杯芹菜汁
吃得太油膩,喝杯芹菜汁。芮莉 莉介紹說,如果一餐中吃的油膩
食物較多,喝杯糖分低、纖維素 含量高的芹菜汁大有裨益。
芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
![](http://f23.yahoofs.com/myper/pA94shyVQ0czo0Avhuw-/blog/ap_F23_20100628034417138.jpg?TTwlSKMBB27qCVPv)
吃火鍋後喝點優酪乳
吃火鍋後喝點優酪乳。火鍋湯溫 度高配料鹹辣,對胃腸的刺激大
吃火鍋後喝點優酪乳,可以有效 保護胃腸道黏膜。此外,
優酪乳中含有乳酸菌,可抑制腐敗菌的生 長。
飯後喝大麥茶或橘皮水
消化不良飯後喝大麥茶或橘皮 水。大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油,
可增加胃液分泌,促進胃腸蠕動,對食物 的消化和吸收很有好處。
![](http://f23.yahoofs.com/myper/pA94shyVQ0czo0Avhuw-/blog/ap_F23_20100628034416930.jpg?TTwlSKMB3b8IDRgc)
吃泡麵後吃水果
進食泡麵後吃一點水果,如蘋 果、草莓、柳丁、奇異果等,
可以有效補償維生素與礦物質的 不足。此外,提倡煮食泡麵時。
煮後的麵條更柔軟,有利於腸道吸收水分,幫助消化。
吃螃蟹後,喝生薑紅糖水
吃螃蟹後,喝生薑紅糖水。蟹肉 屬寒性,脾胃虛寒的人吃後可能
引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中醫 藥學會醫學博士 莊乾竹 博士表示,
吃蟹後喝一杯性溫的生薑紅糖 水,能祛寒暖胃、促進消化、
緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜食用。
潤肺止咳,飯後吃個柿子
潤肺止咳,飯後吃個柿子。莊乾 竹表示,柿子有潤肺生津、
養陰清燥的功效,對於有呼吸道 疾病的人來說,是理想的保健
水果之一。但柿子不能空腹吃,其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。
|
|
|
|
|
引用:http://tw.myblog.yahoo.com/jw!3f1U.U6CAELqQGdsRnOU/article?mid=66180